5 astuces pratiques pour un mental d’acier

À propos de cet épisode

Comment avoir un mental d’acier ?

Laurent Lelait accompagne les intrapreneurs dans leur démarche de création de start-up et se spécialise également en tant que préparateur mental pour les entrepreneurs, les étudiants et les sportifs. Pour lui, la charge mentale, ou plus généralement le mental, réside dans la manière dont notre cerveau réagit face aux sollicitations et aux demandes qui lui sont adressées. Il établit un lien entre notre perception de la demande et notre perception de nos capacités à y répondre.

C’est à ce moment précis que deux schémas se dessinent :

• Lorsque nous nous sentons compétents, la charge mentale est absente.
• En revanche, si nous avons une mauvaise estime de nous-mêmes, si nous ne nous sentons pas capables, la charge mentale devient très intense, pouvant même entraîner des situations de panique. Il est donc essentiel d’éviter cet état de sous-charge ou de surcharge.

Dans le domaine de la préparation mentale, nous travaillons, par exemple, sur notre énergie, notre estime de soi, notre motivation, notre gestion des émotions, et bien d’autres aspects encore. C’est à travers ces éléments que notre état d’esprit optimal, appelé « flow », prend racine. Dans cet épisode, Laurent partage avec nous ses astuces et conseils pour atteindre cet état de flow, tout en évitant l’épuisement mental pour notre corps et notre esprit.

Son conseil clé ? Prendre du recul et se poser la question essentielle : « Pourquoi cela me dépasse-t-il ? ». En comprenant les sources de notre charge mentale, nous sommes mieux préparés à y faire face et à la gérer de manière efficace.

Nous n’en dirons pas plus…

Préparez-vous à une expérience enrichissante en écoutant cet épisode captivant qui vous aidera à développer un mental d’acier. Découvrez comment travailler sur vous-même, renforcer votre confiance et votre estime de soi, et atteindre un état de flow qui vous permettra d’exploiter tout votre potentiel. Ne laissez pas la charge mentale vous accabler, mais apprenez à la maîtriser et à en tirer parti pour vivre pleinement votre vie.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :
– Oui, vous avez le pouvoir de faire changer les choses
– La charge mentale, une création de notre cerveau
– Comment trouver le parfait alignement entre l’esprit et le corps ?
– Comment accueillir l’incertitude pour accepter sa charge mentale ?

« Stop à la charge mentale ! » est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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