À propos de cet épisode
Aujourd’hui, je reçois Alexandre Sebagh, fondateur de Todda, un lieu innovant qui réunit un salon de réunion et un studio de tournage. Alexandre partage son expérience de la charge mentale et nous rappelle l’importance de reconnaître nos limites. Pour lui, la charge mentale est une surcharge émotionnelle et physique que nous nous imposons en croyant pouvoir tout accomplir.
Pour Alexandre, la clé est de comprendre que la charge mentale est plus une question d’acceptation personnelle qu’une pression extérieure. Il a vécu cette réalité lorsqu’il percevait le « non » comme une faiblesse, se répétant des messages internes tels que « sois fort » ou « ne sois pas vulnérable ».
Mais comment savoir quand nous avons atteint nos limites ? Comment éviter le burn-out ? Notre corps et notre esprit nous envoient des signaux, tels que des douleurs, une fatigue constante ou même des oublis fréquents. Il devient difficile de se ressourcer et de recharger nos batteries. Pour Alexandre, le point de bascule a été de dépasser l’acceptation de ses faiblesses pour apprendre à dire non.
Quels sont donc les conseils d’Alexandre pour prévenir l’épuisement ? Son premier conseil est de prendre le temps de prendre du temps. Cela signifie accorder une importance primordiale à la pause, à la récupération et à la relaxation.
Dans cet épisode, vous découvrirez d’autres astuces précieuses pour éviter de vous épuiser. Ne manquez pas l’occasion d’écouter les conseils d’Alexandre pour préserver votre bien-être mental et physique. Prenez le temps de vous ressourcer et de vous écouter. Belle écoute ! 🌞
Si comme Alexandre, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email presse@lilyfacilitelavie.com.
Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :
– Réussir à lâcher-prise avec Marie Eloy
– Résolution 2023 pour notre charge mentale : rétablir l’équilibre
– Le jour où j’ai appris à faire ce qui est bon et nécessaire
– 5 astuces pratiques pour un mental d’acier
« Stop à la charge mentale ! » est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.
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