Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail

À propos de cet épisode

Christelle a eu plusieurs vies : formatrice en entreprise fréquemment en déplacement, maman, enseignante, et aujourd’hui sophrologue. Tout au long de son parcours, elle a été confrontée à différents niveaux à la charge mentale. Elle a dû elle-même jongler entre un travail prenant et ses obligations de maman. Elle a également été témoin, chez ses élèves et chez ses collègues du corps enseignant, de l’impact du stress sur le quotidien 🌸

Dans ce nouvel épisode, Christelle nous présente ses méthodes issues de la sophrologie pour alléger la charge mentale. Réapprendre à respirer, se libérer de l’espace dans la tête, ça prend du temps. Adopter les bons réflexes, les bonnes habitudes, pour aider notre cerveau à prendre conscience de cette surcharge mentale et à s’en libérer.

Car ne l’oublions pas, nous sommes les acteurs de notre charge mentale et le travail ne doit pas mettre en péril notre santé !

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

– Prendre du temps pour soi et revenir à l’essentiel : oui, mais comment ?

– Slow life : et si on prenait le temps de vivre ?

– Gagnez en sérénité en acceptant votre charge mentale

« Stop à la charge mentale ! » est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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